Спортивная психология
Спортивная психология

Статьи по спортивной психологии и психологии горнолыжного спорта в частности

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



Рейтинг 0

Подготовка к соревнованию в стартовой зоне

Автор: Inna, 9.12.2009, 15:47

Время, которое вы проводите в стартовой зоне, существенно влияет на ваше выступление. То, что вы делаете там, будет часто определять успешность соревнования для вас. Существуют три вещи, которые необходимо сделать, чтоб быть уверенным, что вы сможете проявить свои способности в этом старте.
Первое – подготовить инвентарь: крепления, канты, скользящую поверхность лыж, ботинки, одежду. Последнее, о чём вам хотелось бы беспокоиться перед гонкой, это инвентарь, и поэтому, инвентарь первое, что надо привести в готовность.
Второе, вы должны быть готовы физически. Подготовка включает растяжку, разогревающие упражнения и выполнение поворотов. Если вы вспотели при разминке, это наилучший показатель того, что вы готовы стартовать в полную силу. Это показывает, что ваши мышцы разогреты и не скованы, достаточно снабжаются кислородом, и кровь циркулирует в теле.
Наконец, вы должны подготовиться психологически. Оденьте на себя "маску гонщика". Сконцентрируйтесь только на выступлении, мысленно пройдите ключевые участки трассы, сохраняйте позитивный настрой и постарайтесь достичь того уровня волнения, который поможет реализовать ваш потенциал.
Этот порядок действий в стартовой зоне будет вести к тому, что входя в стартовые ворота, вы будете готовы ехать в полную силу своих возможностей, имея только одну мысль: ехать так быстро, как только можете!

Оригинал статей о психологических аспектах можно прочитать здесь



Комментарии

  Tuly, 29.12.2009, 10:17

А что такое "уровень волнения"? Разве не надо наоборот - "успокоится"?
Или в этом и есть смысл: успокоиться = достичь минимального уровня волнения?

 
« Читать предыдущее · Спортивная психология · Читать следующее »