Горнолыжный Клуб - мой блог
Горнолыжный Клуб - мой блог

Полезные статьи о катании на горных лыжах.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



Рейтинг 0

Интервальные тренировки горнолыжника

Автор: Горнолыжный Клуб, 13.11.2012, 18:56

Преимущества интервальных тренировок в подготовке горнолыжника трудно переоценить. Давайте отметим 10 главных преимуществ таких тренировок:

1. Вы чувствуете себя отлично в течение всего дня. Интервальные тренировки позволяют повысить выработку эндорфина в организме до максимального уровня. Короткие периоды высокой активности при интервальных тренировках насыщают организм эндорфином, а ваше самочувствие в результата улучшается.

2. Частота сердцебиения в состоянии покоя заметно снижается. Частота пульса в состоянии покоя отлично позволяет оценить ударный объём сердца, т.е. количество крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше крови выбрасывается за одно сокращение, тем меньше сокращений требуется в минуту. Интервальная тренировка – лучшее упражнение, укрепляющее сердечно-сосудистую систему, которое в самые кратчайшие сроки позволяет увеличить ударный объём сердца. Эффективность работы сердца возрастает благодаря постоянным интервальным тренировкам. Ваша физическая форма значительно улучшается.

3. Вы чувствуете себя здоровей и моложе. Ваше настроение в течение дня остается в позитиве. К вам в голову приходят новые идеи. Вы становитесь более креативными. Вы радуетесь жизни и всему происходящему.

Узнайте больше о преимуществах интервальных тренировок в нашей группе Вконтакте.

Все эти достижения станут возможными для Вас. Присоединяйтесь к нам, вступайте в наш Горнолыжный клуб Ларисы Майер в Санкт-Петербурге. Интервальные тренировки – лишь одно из того многого, чем мы занимаемся в весенне-осенний подготовительный период, готовясь к совершенствованию в горнолыжном спорте.




Комментарии

  Tuly, 15.11.2012, 9:28

Хорошая статья, полезная. Хочется узнать про остальные 7 преимуществ интервальной тренировки. На сайте у вас нет, и в группе нет. Допишите пожалуйста :-)

  Горнолыжный Клуб, 2.12.2012, 19:43

Цитата(Tuly @ 15.11.2012, 9:28)
Хорошая статья, полезная. Хочется узнать про остальные 7 преимуществ интервальной тренировки. На сайте у вас нет, и в группе нет. Допишите пожалуйста :-)


Tuly, спасибо Вам за приятный комментарий. Мы работаем над усовершенствованием сайта, скоро там будет вся необходимая информация. А пока, эксклюзивно для Вас (а также для всех, кто искренне заинтересовался в данной статье), дописываю оставшиеся 7 пунктов, хотя, безусловно, польза от этих тренировок несоизмерима и выходит за рамки 10 пунктов smile.gif

4. Вы становитесь быстрее, что очень важно для прогрессирования в горнолыжном спорте – именно это заставляет многих спортсменов заниматься интервальными тренировками. Быстрее, как правило, означает еще и веселее. Вы заметите, как повысится ваша активность после начала регулярных интервальных тренировок. Со временем тренировки будут даваться вам легче, что сделает процесс значительно приятнее.
5. Вы становитесь сильнее. Повышение выносливости организма вы почувствуете не только когда взбираетесь на вершину холма. Так как сердце начинает работать более эффективно, вы увидите, как улучшатся ваши результаты при беге, плавании, лыжных гонках, туристических походах и занятиях горными лыжами. Вы будете чувствовать себя быстрее, сильнее и энергичней, чем когда-либо ранее.
6. Снижение риска высокого давления. Результаты говорят сами за себя. Упражнения по стимуляции сердечно-сосудистой системы позволяют значительно снизить риск сердечных болезней.
7. Снижение уровня холестерина. Низкий уровень холестерина положительно сказывается на состоянии здоровья, снижается риск развития сердечных болезней, артритов и прочих болезней.
8. Повышение иммунитета. Ваша иммунная система позитивно реагирует на регулярную физическую активность. Интервальные тренировки благодаря своей интенсивности приводят к укреплению иммунитета. Занимающиеся регулярно люди создают вокруг себя «щит» от простуды и гриппа, а любители горнолыжного спорта переживают зиму без болезней.
9. Вы чувствуете себя моложе. Действительно. Преимущества тренировок положительно сказываются как на состоянии организма, так и на вашем психологическом здоровье. Улучшается сон. При пробуждении вы чувствуете себя отдохнувшим. На лице появляется румянец. Улучшается пищеварение.
10. Вы чувствуете себя здоровей и моложе. Ваше настроение в течение дня остается в позитиве. К вам в голову приходят новые идеи. Вы становитесь более креативными. Вы радуетесь жизни и всему происходящему.

  Горнолыжный Клуб, 2.12.2012, 20:07

Цитата(Tuly @ 15.11.2012, 9:28)
Хорошая статья, полезная. Хочется узнать про остальные 7 преимуществ интервальной тренировки. На сайте у вас нет, и в группе нет. Допишите пожалуйста :-)

Tuly, еще хочу добавить, что полные статьи, как правило, публикуются в этом блоге.
Милости просим smile.gif

 
« Читать предыдущее · Горнолыжный Клуб - мой блог · Читать следующее »

« Июнь 2019 »

ВПВСЧПС
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


Служебные ссылки