Горнолыжный Клуб - мой блог
Горнолыжный Клуб - мой блог

Полезные статьи о катании на горных лыжах.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



Рейтинг 0

Как «делается» техника на горных лыжах. С чего начать.

Автор: Горнолыжный Клуб, 2.12.2012, 19:51

Как мы «делаем» технику в горнолыжном клубе Ларисы Майер ? С чего начинаем?

Я специально употребила слово «делаем» в своей статье потому, что к нам приходят люди, которые уже неким образом овладели горными лыжами. Много слышали и достаточно прочитали статей на тему совершенствования в горнолыжном спорте или «как научиться кататься на горных лыжах», но никогда не проходили обучение у специалистов. Поэтому часто приходится присматриваться, подстраиваться, убеждать и, что самое тяжелое, - исправлять уже укоренившуюся технику. Но для этого и существует наш клуб! И слово «делание», обозначающее процесс продолжительный, нам даже очень подходит. Задавая вопрос: «Что привело вас в наш клуб?», - мы слышим совершенно разные ответы и пожелания, но все они подкреплены одним - любовью к горнолыжному спорту. Вот так мы и организовались.

Говорить о технике горнолыжного спорта можно долго и красочно, но мне бы хотелось сказать, с какого момента я начинаю оценивать технический уровень нового члена нашего клуба. Основываясь на том, что горные лыжи – это баланс, скольжение, кантование, загрузка и разгрузка, я стараюсь сразу же увидеть, в каком состоянии находятся эти качества.

Первое. Несмотря на то, какого уровня ко мне приходит спортсмен, я всегда обращаю внимание, как он стоит, носит лыжи, относится к ним, одевает и поднимается на подъемнике. Из всех этих, на первый взгляд, незначительных движений, ты уже начинаешь понимать, какие технические и координационные пробелы имеются у занимающегося, и с какими трудностями ты можешь столкнуться при обучении.

Второе. Умеет ли человек соскальзывать вниз по склону боком или «в плуге». Обязательно проверяется владение остановкой.

Третье. Общее положение при спуске на пологом участке. Выполнение «конькового хода», толчек палками, переступание с ноги на ногу.

Четвертое. Насколько спортсмен «расслаблен» при выполнении спуска, поворотов или данного ему задания.

Пятое. Просматривая новичка, я слежу, как он поднимает со снега палку или перчатку. А если он не роняет, то обязательно прошу его что-нибудь поднять. В тот момент я уже придумаю, что.

Пожалуй, этого достаточно, чтобы понять ,что упущено или что развито хорошо. После этого начинается плодотворная работа над улучшением техники для этого спортсмена.

Узнайте больше о том, как мы «делаем» технику в горнолыжном клубе Ларисы Майер на нашем сайте, а также в нашей группе Mayer Ski Club Вконтакте.




Интервальные тренировки горнолыжника

Автор: Горнолыжный Клуб, 13.11.2012, 18:56

Преимущества интервальных тренировок в подготовке горнолыжника трудно переоценить. Давайте отметим 10 главных преимуществ таких тренировок:

1. Вы чувствуете себя отлично в течение всего дня. Интервальные тренировки позволяют повысить выработку эндорфина в организме до максимального уровня. Короткие периоды высокой активности при интервальных тренировках насыщают организм эндорфином, а ваше самочувствие в результата улучшается.

2. Частота сердцебиения в состоянии покоя заметно снижается. Частота пульса в состоянии покоя отлично позволяет оценить ударный объём сердца, т.е. количество крови, которое сердце выбрасывает за одно сокращение. Чем больше крови выбрасывается за одно сокращение, тем меньше сокращений требуется в минуту. Интервальная тренировка – лучшее упражнение, укрепляющее сердечно-сосудистую систему, которое в самые кратчайшие сроки позволяет увеличить ударный объём сердца. Эффективность работы сердца возрастает благодаря постоянным интервальным тренировкам. Ваша физическая форма значительно улучшается.

3. Вы чувствуете себя здоровей и моложе. Ваше настроение в течение дня остается в позитиве. К вам в голову приходят новые идеи. Вы становитесь более креативными. Вы радуетесь жизни и всему происходящему.

Узнайте больше о преимуществах интервальных тренировок в нашей группе Вконтакте.

Все эти достижения станут возможными для Вас. Присоединяйтесь к нам, вступайте в наш Горнолыжный клуб Ларисы Майер в Санкт-Петербурге. Интервальные тренировки – лишь одно из того многого, чем мы занимаемся в весенне-осенний подготовительный период, готовясь к совершенствованию в горнолыжном спорте.



Тренировки в Финляндии

Автор: Горнолыжный Клуб, 7.10.2012, 22:52

Подбирая места для тренировок по горным лыжам на ледниках либо же тренировок в таких странах, как Финляндия, важно помнить о существенном отличии этих двух мест. В чем же заключается разница?

Предлагаем Вам подробнее узнать об этом и не только об этом на нашем сайте , посвященном горнолыжным тренировкам.
Больше статей и информации о горнолыжном спорте Вы с легкостью найдете на нашей странице Вконтакте.



Тренировки в Италии (Червиния)

Автор: Горнолыжный Клуб, 29.9.2012, 14:07

Немного слов о долине Вальтурнанш, которая расположена в области Валле д’Аоста. Долина соединяется подъемником с самым высокогорным курортом Италии- Червинией, находящимся на границе со Швейцарией. Это место заслуживает особого внимания для тех, кто ценит в горных лыжах простор и получает удовольствие от свободного катания. Здесь вы можете наблюдать величие высочайших гор Европы - четырехтысячники Монте Червино, или Маттерхорн, Монте Роза, Касторе и Брайтхорн.
В Червинии сезон длится с октября по май и проблем со снегом здесь не бывает, благодаря высоте. Трассы расположены на солнечной стороне, но состояние снега хорошее. На протяжении всего дня трассы жесткие. Бывают снегопады и ветра, но это характерно для всех высокогорных районов. Лучшее время для отдыха - это декабрь, февраль-март.


Подробнее о том, как успешно путешествовать на горнолыжные курорты Италии, можно узнать по этой ссылке.
Больше статей и информации о других горнолыжных курортах, а также об обучении горным лыжам, можно узнать и на нашей странице Вконтакте.
Будем рады встречи с Вами!


Лыжные каникулы

Автор: Горнолыжный Клуб, 26.9.2012, 0:29

Что может быть приятнее, после продолжительных трудовых недель, окунуться в атмосферу интересного активного отдыха на свежем морозном воздухе? Конечно же скольжение на горных лыжах!
Наш Горнолыжный клуб Санкт-Петербурга предлагает вам обучение на горных лыжах в сказочных местах зимнего великолепия – на горнолыжных курортах Австрии, Италии, Финляндии,Франции и конечно же в России.

Подробную информацию о работе нашего клуба можно получить по этой ссылке.
Множество статей и информации о катании на горных лыжах, а также о горнолыжных курортах, можно узнать и на нашей странице Вконтакте.

До скорых встреч!



Австрия: Ледник Питцталь. Советы горнолыжнику для успешного путешествия.

Автор: Горнолыжный Клуб, 16.9.2012, 22:16



Чтобы добраться на ледник Питцталь, удобнее всего летать рейсом до Мюнхена. Расстояние от Мюнхена до ледника - 250 километров. Хорошо, когда попадаешь на утренний (ранний) рейс. Уже в два часа дня можно заселиться в отель, осмотреться, сходить в сауну, выспаться и приготовиться со свежими силами на утреннюю тренировку. Билеты до Мюнхена дешевле покупать летом. Компания "Люфганза" всегда разрешала провозить чехол с лыжами бесплатно.

Больше статей и информации о других горнолыжных курортах, а также об обучении горным лыжам, можно узнать и на нашей странице Вконтакте.


«Сухие» тренировки для горнолыжника.


Автор: Горнолыжный Клуб, 10.9.2012, 22:29

Горнолыжный спорт- это сложнокоординационный вид спорта. Кто хотя бы раз пробовал прокатиться на горных лыжах, прекрасно это знает. Профессиональные спортсмены уделяют много времени развитию координации в своей подготовке.

Нередко можно услышать вопрос: "Зачем человеку, который "просто" катается на лыжах, "сухие" тренировки?" Согласитесь, что для человека спускающегося с горы на лыжах, довольно быстро и часто меняется обстановка вокруг. Это может быть рельеф, коллеги, спешащие вас обогнать, внезапно возникщий на вашем пути камень. На все эти препятствия вы должны быстро и правильно отреагировать.

Подробнее о том, как и где проводятся "Сухие" тренировки, можно узнать по этой ссылке.
Больше статей и информации об обучении горным лыжам можно найти и на нашей странице Вконтакте.



« Декабрь 2019 »

ВПВСЧПС
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Служебные ссылки